Chữa nhức đầu do viêm xoang tại nhà hiệu quả

Viêm xoang là bệnh lý hay gặp và khó điều trị dứt điểm. Với các biểu hiện kéo dài trong đó có viêm xoang gây đau đầu khiến người bệnh mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt hàng ngày và hiệu quả công việc.

Các triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm xoang

Các dấu hiệu và triệu chứng viêm xoang cấp và mãn tính tính tương tự nhau, vì thế rất dễ gây nhầm lẫn. Các biểu hiện bao gồm:

• Đau ở xoang: Đau là triệu chứng đặc thù của viêm xoang. Cơn đau có thể xuất hiện ở trán, hai bên mũi, hàm trên hoặc giữa hai mắt. Đôi lúc, những cơn đau đầu sẽ xuất hiện nhưng chỉ thoáng qua.
• Chảy nước mũi: Tình trạng nhiễm trùng xoang sẽ gây ra rất nhiều dịch tiết. Chất dịch xuất phát từ xoang bị nhiễm trùng đôi khi có màu xanh, vàng hay trắng đục sẽ chảy vào mũi, gây ra tình trạng sổ mũi.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chất dịch không chảy vào mũi mà xuống phía sau cổ họng, gây ngứa ngáy hoặc đau họng. Hệ quả là những cơn ho kéo đến vào ban đêm khi bạn nằm ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Giọng nói cũng trở nên khàn hơn.

• Nghẹt mũi: Nhiễm trùng gây phù nề vùng xoang và mũi, cản trở đường mũi thở dẫn đến nghẹt mũi. Vì thế, khứu giác sẽ kém nhạy cảm hơn so với người bình thường.
• Đau đầu: Liên tục phải chịu áp lực cùng với tình trạng sưng trong xoang là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu. Tình trạng đau nặng nề hơn vào buổi sáng do chất lỏng đã có cả một đêm để tích tụ. Cơn đau đầu cũng trở nên nghiêm trọng hơn khi ở trong môi trường có áp suất khí quyển thay đổi đột ngột (đi máy bay).
• Họng bị kích ứng và gây ho: Dịch tiết ra từ xoang rồi chảy xuống sau cổ họng là lý do gây ra những cơn ho dai dẳng, nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Không chỉ gây ho, khi cổ họng bị kích ứng cũng khiến người bệnh khó ngủ. Khi ấy, nằm ngủ ở tư thế ngửa hoặc kê cao gối sẽ giúp giảm tần suất và mức độ ho.
• Sốt: Thường xuất hiện khi viêm xoang do nhiễm khuẩn.
• Mệt mỏi và suy nhược: Do thiếu oxy và ngủ không ngon giấc.

Cách chữa nhức đầu viêm xoang tại nhà

Đối với tình trạng viêm xoang nhẹ, chưa có biến chứng, người bệnh có thể áp dụng các cách đơn giản sau đây để giảm tình trạng nhức đầu:

• Sử dụng khăn ấm và duy trì cân bằng nước: Một phương pháp tự chữa nhức đầu do viêm xoang tại nhà là đặt một chiếc khăn ấm lên khuôn mặt. Việc bổ sung đủ nước cũng rất quan trọng, hãy đảm bảo bạn duy trì cân bằng nước bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Điều này giúp làm loãng dịch trong xoang và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Xịt rửa mũi xoang: Sử dụng nước muối sinh lý hoặc sản phẩm chứa thảo dược như bạc hà để xịt rửa mũi xoang. Các sản phẩm này giúp làm sạch và làm dịu sự ngứa ngáy và kích ứng trong mũi, từ đó giúp giảm triệu chứng đau đầu do viêm xoang. Áp dụng cách vệ sinh mũi cho người bị viêm xoang sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh khá hiệu quả.
• Sử dụng máy tạo ẩm: Đối với những người mắc bệnh viêm xoang, không khí quá khô có thể làm tăng cảm giác khó chịu. Bật máy tạo ẩm để làm ẩm không khí có thể giúp mũi không bị khô, từ đó giảm triệu chứng nhức đầu do viêm xoang một cách hiệu quả.
• Xông hơi: Một cách chữa nhức đầu viêm xoang không dùng thuốc là sử dụng xông hơi. Bạn có thể sử dụng tinh dầu tự nhiên như tinh dầu cam, bưởi, hoặc sả để xông hơi. Hoặc bạn có thể đun nước từ vỏ cam, bưởi, hoặc xả để tạo nên xông hơi tự nhiên. Phương pháp này cũng có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu do viêm xoang một cách hiệu quả.
• Uống nhiều nước: Giúp làm loãng dịch nhầy và giảm tắc nghẽn xoang. Hãy uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc và nâng cao đầu khi ngủ: Giúp dịch nhầy thoát ra dễ dàng hơn, giảm áp lực lên xoang.

Nhức đầu do viêm xoang kiêng gì?

Dưới đây là một số loại thực phẩm người bị viêm xoang nên kiêng:

Đồ ăn cay nóng

Những thực phẩm cay nóng có chứa các chất cay như capsaicin, piperine,… Những chất này có thể gây kích thích niêm mạc mũi, điều này có thể khiến các triệu chứng của viêm xoang như nghẹt mũi, chảy mũi, đau đầu, sốt,… trở nên nặng hơn. Ngoài ra, đồ ăn cay nóng cũng có thể làm tăng lượng chất nhầy trong mũi, khiến tình trạng nghẹt mũi và chảy mũi trở nên khó chịu hơn. Thực phẩm cay nóng bao gồm ớt, tiêu, cà ri,…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Người bị viêm xoang nên hạn chế uống sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì những loại thực phẩm này có thể làm tăng độ nhớt của chất nhầy, khiến tình trạng viêm xoang trở nên nặng hơn.

Đồ uống có cồn và caffeine

Thực phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia,…Thức ăn làm kích thích cổ họng có thể khiến tình trạng ho và đau họng trở nên nặng hơn. Thức uống có gas, cà phê hay đồ uống có cồn hoặc cà phê đều là những loại thực phẩm chứa các chất kích thích thần kinh, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng sưng viêm ở người bị viêm xoang. Hoặc chúng khiến niêm mạc tại cổ họng bị kích thích, tạo cảm giác khô, nóng rát, khó chịu.

Thực phẩm chứa chất phụ gia, thức ăn chế biến sẵn

Các chất phụ gia có tác dụng tạo màu, mùi, chất bảo quản cũng là một nguyên nhân khiến triệu chứng viêm xoang trầm trọng hơn. Do đó, người bị viêm xoang cần tránh các loại thức ăn chứa nhiều phụ gia hay thực phẩm chế biến sẵn.

Thực phẩm có tính hàn

Thực phẩm mang tính hàn như thịt vịt, nghêu, sò, ếch, rau muống, mồng tơi, bầu bí, đỏ,… Có thể làm tăng lượng chất nhầy trong mũi, khiến tình trạng nghẹt mũi và chảy mũi trở nên nặng hơn. 

Hút thuốc và khói thuốc: Gây kích thích niêm mạc mũi, làm bệnh nặng hơn.

Môi trường ô nhiễm, bụi bặm: Hạn chế tiếp xúc với bụi, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.

Viêm xoang và triệu chứng nhức đầu do viêm xoang có thể gây nhiều phiền toái cho người bệnh. Tuy nhiên, bằng những biện pháp chữa trị tại nhà đơn giản và hiệu quả như xông hơi, uống nhiều nước, chườm ấm, rửa mũi và ngủ đủ giấc, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt đau nhức và khó chịu. Hãy chú ý kiêng cữ các loại thực phẩm và thói quen có thể làm tình trạng viêm xoang trở nên tồi tệ hơn. Nếu triệu chứng không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe bản thân là rất quan trọng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vượt qua những khó chịu do viêm xoang gây ra!

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.