Phương pháp điều trị đau khớp cổ tay hiệu quả

Đau khớp cổ tay là gì?

Khớp cổ tay được cấu tạo từ nhiều xương và khớp nhỏ, cùng với hệ thống dây chằng, gân, cơ, dây thần kinh, mạch máu, mô sụn, màng bao hoạt dịch,… Những bộ phận này được chia làm phần xương khớp và phần mô mềm, có vai trò hỗ trợ lẫn nhau để khớp cổ tay hoạt động được nhịp nhàng và linh hoạt.

Khi cấu trúc khớp cổ tay gặp trục trặc bất thường sẽ làm cho các mô mềm xung quanh bị viêm và tổn thương, từ đó dẫn đến khớp cổ tay bị đau, kèm theo các dấu hiệu như tê cứng, sưng viêm, nóng rát, ngứa ran.

Nguyên nhân gây đau khớp cổ tay

Do chấn thương vật lý

Khi cổ tay bị va đập mạnh một cách đột ngột, sẽ gây ra tình trạng đau khớp cổ tay. Trường hợp phổ biến nhất là khi bị ngã, phản xạ tự nhiên là giơ tay ra chống đỡ, ngăn cơ thể bị đập xuống mặt đất. 

Tùy thuộc vào mức độ va đập nặng hay nhẹ, cổ tay có thể gặp các tổn thương như bong gân, trật khớp, thậm chí rạn nứt hoặc gãy xương. 

Chấn thương khi chơi thể thao 

Vận động viên thể thao hoặc những người hay chơi thể thao có thể gặp các chấn thương ở cổ tay. Những tổn thương này khiến bệnh nhân bị viêm khớp, đau nhức vùng cổ tay và vùng xương xung quanh. 

Lạm dụng cổ tay

Một số công việc đòi hỏi cổ tay phải vận động nhiều như lái xe đường dài, nghệ sĩ đánh đàn, vận động viên quần vợt, thợ may công nghiệp… dễ gây ra tình trạng đau nhức cổ tay.

Bệnh viêm thấp khớp

Nếu viêm thấp khớp ở dạng nhẹ, người bệnh sẽ bị đau nhức vùng cổ tay, cổ chân và đầu gối. Khi bị viêm thấp khớp, người bệnh sẽ bị đau ở cả hai bên tay. Do vậy, quá trình sinh hoạt và làm việc hằng ngày gặp nhiều khó khăn.

Dấu hiệu thoái hóa khớp

Thoái hóa xương khớp thường gặp ở người cao tuổi do chức năng xương yếu đi, không còn linh hoạt như trước. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ xuất hiện khi người bệnh đã từng có các vấn đề với khớp cổ tay trước đó. 

Nguyên nhân khác

Một số bệnh lý gây đau nhức cổ tay là: 

• Hội chứng ống cổ tay
• Bệnh Kienbock
• Bị nổi hạch/sưng hạch
• Người béo phì hoặc đang mang thai
• Bệnh nhân có tiền sử đái tháo đường 
• Người mắc bệnh Gout.

Phương pháp điều trị đau khớp cổ tay hiệu quả 

Cách trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, điều trị đau nhức cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay có rất nhiều điểm khác biệt so với điều trị do viêm khớp.

Cách chăm sóc tại nhà

Đôi khi, điều trị tại nhà có thể thành công. Điều trị tại nhà thường bao gồm thư giãn cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi đủ thời gian để lành. Bên cạnh đó, bạn hãy thử một số cách để điều trị như:

Với hội chứng ống cổ tay

Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết, chú ý khi dùng thuốc cho người bệnh gan và dạ dày.

Để bàn phím thấp để không phải cong tay lên khi làm việc với máy tính. Khi đánh máy cần thường xuyên dừng lại để nghỉ ngơi ngắn

Sử dụng đệm đánh máy, bàn phím rời hay nẹp cổ tay được thiết kế để giảm đau cổ tay

Đeo nẹp cổ tay, có thể chỉ khi đi ngủ để giảm sưng nhưng đôi khi bạn phải đeo nẹp cả ngày

Chườm ấm hoặc chườm đá 3 – 4 lần trong ngày

Không giũ tay hoặc bóp bàn tay.

Với chấn thương gần đây

Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết

Để cổ tay nghỉ ngơi, đặt tay cao hơn vị trí của tim để giảm sưng

Chườm túi đá lên vùng sưng tấy 10 – 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên; sau đó 3 – 4 lần/ngày

Với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng

Thực hiện các bài tập tại cổ tay để tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay

Không tập thể dục khi cổ tay bị viêm

Đảm bảo rằng bên cạnh tập luyện, các khớp cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Bài tập giúp giảm đau cổ tay

Giữ cổ tay thẳng, nắm các ngón tay lại, ngón cái nằm phía trong 4 ngón tay còn lại. Gập cổ tay vào phía trong hết mức có thể, giữ trong 2 giây sau đó trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong cổ tay ra phía ngoài, giữ trong 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Đặt toàn bộ tay lên một mặt phẳng, chẳng hạn như mặt bàn, duỗi thẳng cổ tay, bàn tay và ngón tay. Uốn cong cổ tay sang trái càng nhiều càng tốt, giữ trong 2 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong bàn tay sang bên phải, giữ trong 2 giây rồi đưa trở lại vị trí ban đầu.

Đặt cánh tay và bàn tay lên bàn, duỗi thẳng, liên tục úp và ngửa lòng bàn tay.

Điều trị cổ tay bị đau tại bệnh viện

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tùy từng trường hợp mà thuốc khác được chỉ định, chẳng hạn như corticoid đường uống hoặc tiêm, kháng sinh…

Bên cạnh đó, châm cứu, xoa bóp cũng giúp cải thiện tình trạng chèn ép.

Trong một số trường hợp, bạn cần được phẫu thuật để giải quyết nguyên nhân gây đau cổ tay như gãy xương, hội chứng ống cổ tay, đứt/rách gân.

Ngoài ra, chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện các phương pháp điều trị đau nhức cổ tay như băng nẹp cổ tay và hướng dẫn bài tập cụ thể cho các chấn thương ở cổ tay và vấn đề về gân (bong gân, viêm gân). Nếu bạn phải phẫu thuật, vật lý trị liệu cũng sẽ giúp phục hồi chức năng về sau.

Lưu ý điều trị đau khớp cổ tay 

Trong quá trình điều trị đau sưng khớp cổ tay, cần tránh những động tác mạnh, xoay vặn cổ tay…

Để đạt hiệu quả điều trị đau sưng khớp cổ tay, người bệnh cần chú ý tới chế độ sinh hoạt, vận động hàng ngày. Tránh làm những việc nặng ảnh hưởng trực tiếp tới khớp cổ tay. Không vặn, xoay khớp cổ tay. Chú ý tăng cường bổ sung canxi và vitamin D cần thiết nhằm giúp xương khớp chắc khỏe.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.