Làm thế nào để hạn chế tình trạng trẻ ngủ hay giật mình?

Ngày nay, nhiều trẻ nhỏ có dấu hiệu ngủ hay giật mình, quấy khóc. Hiện tượng này có thể đến từ những nguyên nhân bất thường và gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Ba mẹ cần nắm bắt kịp thời để tìm được cách cải thiện cho bé. Từ đó, mang đến cho trẻ giấc ngủ ngon và tốt cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ.

Nhiều trẻ nhỏ có dấu hiệu ngủ hay giật mình, quấy khóc 

Nguyên nhân trẻ ngủ hay giật mình? 

Trước khi tìm cách trị giật mình khi ngủ ở trẻ, ba mẹ cần nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trẻ ngủ hay bị giật mình có thể là do nguyên nhân sinh lý hoặc nguyên nhân bệnh lý. 

Nguyên nhân sinh lý 

• Phản xạ tự nhiên: Giật mình là một trong những phản xạ tự nhiên của trẻ. Phản xạ này có tên gọi là Moro, đặc trưng và phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh. Do sau khi sinh, trẻ chuyển từ môi trường trong tử cung của mẹ sang môi trường mới nên có thể tự tạo phản xạ giật mình để có thể bảo vệ bản thân trước những nguy cơ đe dọa khác nhau. Đây là phản xạ sinh lý bình thường và vô hại. Phản xạ này có thể biến mất sau khi trẻ được 3 – 6 tháng tuổi; 

• Tác động bất chợt từ môi trường bên ngoài: Trẻ ngủ hay bị giật mình có thể bởi những tiếng động lớn ở bên ngoài hoặc khi trẻ đang được ẵm bồng bị đặt xuống giường nệm một cách bất ngờ. 

• Tâm lý bất an: Khi trẻ hồi hộp, sợ hãi, lo lắng hay cảm giác không an toàn thì trẻ thường mơ thấy ác mộng và khiến trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình khóc thét. 

Nguyên nhân bệnh lý 

Bên cạnh nguyên nhân sinh lý khiến trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình đến từ môi trường bên ngoài, thì khi trẻ có bất kỳ bệnh lý nào làm trẻ dễ bị kích thích hơn bình thường cũng sẽ khiến trẻ giật mình và quấy khóc nhiều hơn. Một số bệnh lý như:

• Trào ngược dạ dày

• Viêm tai giữa,

• Viêm họng

• Thiếu máu

• Thiếu canxi

• Suy nhược cơ thể… 

Để biết được chính xác nguyên nhân từ đâu, đặc biệt là do bệnh lý nào, ba mẹ nên đưa bé đến bệnh viện. Thông qua việc kiểm tra và thăm khám, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp. 

Trẻ giật mình khi ngủ do bệnh lý 

Trẻ thường xuyên giật mình khi ngủ có nguy hiểm không? 

Tuy đây chỉ là một phản xạ tự nhiên, nếu tình trạng trẻ ngủ hay giật mình xảy ra thường xuyên và kéo dài có thể gây ra một số tác hại đến sức khỏe của trẻ. Bố mẹ nên lưu ý đưa trẻ đi thăm khám sớm bởi tình trạng này có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm như: 

• Ảnh hưởng phát triển thể chất: Một giấc ngủ sâu giúp cho trẻ hồi phục sức khỏe và phát triển toàn diện hiệu quả hơn. Ba mẹ cần lưu ý, trẻ sơ sinh ngủ nhiều khác hẳn với trẻ sơ sinh ngủ sâu và sẽ không mang lại các lợi ích như vậy. Bởi vì khi trẻ ngủ say, cơ thể sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone tăng trưởng cao gấp 4 đến 5 lần so với bình thường. Từ đó, giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, khi trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình sẽ khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.  

• Giảm khả năng nhận thức: Trong giai đoạn sơ sinh, não bộ của trẻ rất dễ bị tổn thương bởi các tác động. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự trưởng thành não bộ, học hỏi và trí nhớ. Mất ngủ trong những năm đầu đời khiến trẻ gặp khó khăn về chú ý, kiểm soát xúc cảm và hành vi kém. Ngoài ra còn khiến trì trệ nhận thức, rối loạn chuyển hóa đưa đến béo phì sau này. 

Tình trạng ngủ hay giật mình xảy ra thường xuyên và kéo dài có thể gây ra một số tác hại đến sức khỏe của trẻ

Cách hạn chế tình trạng trẻ ngủ hay giật mình 

Khi trẻ giật mình trong lúc ngủ, ba mẹ nên ôm ấp vỗ về trẻ. Trẻ sẽ nghe được những âm thanh quen thuộc của ba mẹ, từ đó giúp xua tan nỗi sợ hãi và có cảm giác an toàn, ngủ ngon giấc hơn. Đây là biện pháp đối phó khi trẻ ngủ hay giật mình. 

Tuy nhiên, những trẻ thường xuyên bị giật mình khi ngủ, ba mẹ cần theo dõi để tìm ra nguyên nhân. Nếu do các nguyên nhân bệnh lý thì ba mẹ cần đưa trẻ đi khám chuyên khoa Nhi để được điều trị phù hợp.  

Trong các trường hợp giật mình do phản xạ tự nhiên hay do tác động từ môi trường bên ngoài, bố mẹ có thể áp dụng các cách làm cho trẻ hết giật mình khi ngủ như sau: 

Tạo không gian ngủ an toàn, yên tĩnh 

Môi trường bên ngoài có tác động khá lớn đến chất lượng giấc ngủ. Dù là trẻ nhỏ hay người lớn thì cũng sẽ khó có được một giấc ngủ ngon trong một không gian ồn ào và nhiều tiếng động. Vì vậy, để cải thiện tình trạng trẻ ngủ hay giật mình, ba mẹ hãy tạo môi trường ngủ yên tĩnh cho trẻ. Cùng với đó là không nên quá tối, khiến trẻ sợ hãi, bất an; cũng không quá sáng khiến bé khó đi vào giấc. 

Không nên ru ngủ trên tay 

Nhiều em bé ngủ hay giật mình khi đang ngủ ngon trong vòng tay mẹ và bị đặt xuống giường. Để tránh tình huống này, mẹ không nên ru bé ngủ trên tay. Thay vào đó, nếu trẻ có dấu hiệu buồn ngủ hoặc đến giờ đi ngủ, mẹ hãy đặt bé lên giường nhẹ nhàng rồi mới bắt đầu ru ngủ. 

Nếu bé ngủ hay giật mình, mẹ không nên ru bé ngủ trên tay

Cho bé bú sữa mẹ đầy đủ 

Khi bị đói trẻ có thể giật mình tỉnh giấc. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ trước khi ngủ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để giúp trẻ phát triển toàn diện và có được giấc ngủ ngon mỗi ngày. 

Quấn khăn cho bé 

Đây cũng là cách giúp khắc phục tình trạng trẻ ngủ hay giật mình. Hành động quấn khăn sẽ giúp hạn chế các chuyển động của trẻ, tay chân trẻ sẽ co lại như tư thế khi còn nằm trong bụng mẹ. Điều này giúp trẻ cảm thấy ăn toàn, dễ chịu và thoải mái hơn.

Hiện tượng ngủ hay giật mình khiến trẻ ngủ không sâu giấc và gây ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ và thể chất. Vì vậy, cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ bị giật mình khi ngủ để có phương pháp kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả nhất. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• Mẹ cần làm gì trong những năm đầu đời của bé

• Tập cho trẻ sơ sinh giấc ngủ ngoan

• Khi bé bị táo bón, phải làm sao?

• Bí quyết giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn

• Ngủ nhiều có tốt không? Thời gian ngủ hợp lý

• Tác hại của thức khuya? Thức khuya ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?