Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc phải sa tử cung khi mang thai

Sa tử cung là một trong những bệnh về rối loạn chức năng sàn chậu phổ biến ở nữ giới, khiến nhiều chị em bị khó chịu, đau rát hay thậm chí là không kiểm soát được nhu cầu tiểu tiện hoặc đại tiện của bản thân. Tuy nhiên, không ít người đã cảm thấy bất tiện, thậm chí là ngại ngùng, xấu hổ khi tìm đến bác sĩ để điều trị bệnh lý này. 

Nhưng may mắn là những rối loạn này đều có thể được cải thiện khi thay đổi khẩu phần ăn uống và kiên trì tập luyện các bài tập trị liệu, mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật nào cả. Trong bài viết bên dưới, hãy cùng Pharmacity tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho người sa tử cung để vùng chậu luôn khỏe mạnh nhé. 

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với người mắc sa tử cung khi mang thai 

Theo các chuyên gia sản phụ khoa việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn là một trong những biện pháp vừa có tác dụng trị liệu vừa giúp phòng ngừa nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn. Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng một phần khá quan trọng vì một số lý do sau:

• Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thừa cân giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể sẽ giảm bớt hoặc ngăn ngừa rối loạn sàn chậu, bao gồm chứng són tiểu và sa dạ con (sa tử cung) Trong khi đó, chế độ ăn uống luôn là chìa khóa chủ đạo giúp cắt giảm cân nặng.
• Thực phẩm được tiêu hóa không chỉ giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, cải thiện sức khỏe tổng quan, mà còn hỗ trợ thuyên giảm những triệu chứng do rối loạn vùng chậu gây ra như không gây kích thích bàng quang, tăng nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón và hơn hết là thúc đẩy sàn chậu khỏe hơn.

Người bị sa tử cung khi mang thai nên ăn gì?

Dưới đây là danh sách thực phẩm mà các chị em cần bổ sung ngay vào thực đơn của mình khi tìm kiếm đáp án cho câu hỏi sa tử cung nên ăn gì: 

Nước 

Sa tử cung nên ăn gì? Gợi ý đầu tiên là bạn nên bổ sung nước đầy đủ. Nguyên do là mất nước là nguyên nhân phổ biến gây táo bón vì khi đó, ruột không thể cung cấp đủ nước cho phân, dẫn đến phân cứng, khô và vón cục. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt hay thậm chí là giải quyết các triệu chứng này giúp giảm áp lực cho vùng chậu. Bên cạnh đó, nước còn giúp hydrat hóa cơ thể, thải độc tố ra ngoài và hỗ trợ tất cả các chức năng khác của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. 

Tuy nhiên, nước ở đây không bao gồm các loại đồ có chứa caffeine như cà phê, trà hay đồ uống có gas (soda và cả soda dành cho người ăn kiêng). Nguyên do bởi chúng đều là các thức uống có tính chất lợi tiểu, kích thích bàng quang, khiến thận tạo ra nhiều nước tiểu hơn bình thường và gây ra tình trạng hoạt động quá mức hay nhạy cảm ở bàng quang.

Rau và trái cây có tính axit thấp

Nồng độ axit trong trái cây hoặc rau củ quá cao có thể gây kích ứng niêm mạc bàng quang và khiến bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn. Do đó, lựa chọn những thực phẩm có tính axit thấp sẽ phù hợp hơn với những ai đang có dấu hiệu rối loạn vùng chậu. Ngoài ra, các loại củ quả này cũng cần phải chứa nhiều chất xơ để giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, gồm:

• Trái cây: Chuối, mơ, mận khô, táo
• Rau củ: Cà rốt, bông cải xanh và các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh và đậu Hà Lan… 

Acid béo omega-3

Omega-3 được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giảm viêm, giảm sưng hay giảm bất kỳ kích ứng nào có thể xảy ra từ thức ăn hoặc đồ uống khác. Vì thế, việc bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi bị sa tử cung. Danh sách các thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn uống bao gồm: cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm, hàu, hạt chia, quả óc chó… 

Người bị sa tử cung khi mang thai nên kiêng gì?

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe vùng chậu, để đẩy nhanh tiến trình điều trị sa tử cung, các chị em cũng nên hạn chế một số thực phẩm sau: 

• Rượu: là một thức uống có tính chất lợi tiểu nhưng khi uống rượu, nhiều người lại có xu hướng nhịn tiểu do phải chờ đợi ở quán bar hoặc sự kiện nào đó. Từ đó, việc nhịn tiểu và uống rượu sẽ khiến các cơ sàn chậu hoạt động quá mức, cuối cùng làm suy yếu hệ cơ này.
• Thức ăn cay: các gia vị cay gồm ớt, nước sốt tiêu, củ cải ngựa, mù tạt và gừng có thể gây kích ứng niêm mạc bàng quang nên cần hạn chế ăn quá cay khi đang điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sa tử cung. 
• Đường nhân tạo và chất làm ngọt (Splenda): Đây đều là yếu tố kích thích bàng quang hoạt động quá mức.

Trên đây là danh sách những thực phẩm giúp các chị em thiết kế ra thực đơn riêng biệt, phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống, mọi người cũng nhớ thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên để tăng cường cơ vùng chậu, hỗ trợ cân bằng cơ bị suy yếu và thúc đẩy quá trình hồi phục sa tử cung nhé.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.